আমরা আমাদের ফোনের দিকে কতটা তাকাই তা নিয়ন্ত্রণ করা আমাদের ডিজিটাল স্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি, এবং আইফোন এবং আইপ্যাডে এর জন্য একটি নেটিভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে: 'সময় ব্যবহার করুন'এই টুলের সাহায্যে, আপনি অতিরিক্ত কিছু ইনস্টল না করেই আপনার সময় কীভাবে ব্যয় করেন তা ট্র্যাক করতে পারেন, অ্যাপ বা বিভাগ সীমিত করতে পারেন, সামগ্রী ফিল্টার করতে পারেন এবং আপনার বাচ্চাদের জন্য অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণ প্রয়োগ করতে পারেন।
এই নির্দেশিকায় আমরা সমস্ত প্রয়োজনীয় তথ্য সংগ্রহ এবং পুনর্গঠন করেছি যাতে আপনি এটি সক্রিয় করতে পারেন, প্রতিবেদনগুলি পড়তে পারেন, দৈনিক সীমা নির্ধারণ করুন, ডাউনটাইম নির্ধারণ করুন এবং একটি পাসকোড দিয়ে সেটিংস সুরক্ষিত করুনযদি আপনি নাবালকদের সাথে থাকেন, তাহলে আপনি ফ্যামিলি শেয়ারিংয়ের মাধ্যমে কীভাবে এটি পরিচালনা করবেন এবং কোন গোপনীয়তা, কেনাকাটা, সিরি, ওয়েব এবং গেম সেন্টার বিকল্পগুলি আপনার পর্যালোচনা করা উচিত তাও দেখতে পাবেন। চলুন শুরু করা যাক আপনার আইফোনে স্ক্রিন টাইম কীভাবে সেট করবেন।
'স্ক্রিন টাইম' কী এবং কেন আপনি চিন্তা করতে পারেন
ডিভাইস ব্যবহার এবং অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণ সরঞ্জামগুলির জন্য একটি ড্যাশবোর্ড প্রদানের জন্য অ্যাপল স্ক্রিন টাইম চালু করেছে। মূলত, আপনি আপনার iPhone বা iPad কতটা ব্যবহার করেন তা পরিমাপ করে এবং আপনাকে সীমা নির্ধারণ করতে দেয় অ্যাপ, ওয়েবসাইট, বিজ্ঞপ্তি এবং যোগাযোগের ক্ষেত্রে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে, সেইসাথে অনুপযুক্ত কেনাকাটা বা সামগ্রী সীমাবদ্ধ করতে পারে।
অভ্যাসের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করার পাশাপাশি, এটি পরিবারের জন্য একটি ঢাল: বয়সের সীমাবদ্ধতা, ক্রয়ের অনুমোদন এবং ওয়েব ফিল্টার সহ, অপ্রাপ্তবয়স্কদের নিরাপদ এবং আরও উপযুক্ত প্রবেশাধিকার রয়েছে তাদের পর্যায়ে। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, এটি নির্দিষ্ট সময়কালে বিক্ষেপ কমিয়ে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে এবং ভালো ঘুমের জন্যও সহায়ক।
একটি গুরুত্বপূর্ণ বিশদ: আপনি যদি 'অ্যাপ এবং ওয়েবসাইট কার্যকলাপ' বিকল্পটি সক্রিয় করেন, তাহলে প্রতিবেদনগুলি আরও সম্পূর্ণ হবে এবং আপনি সেটিংস পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন এবং আরও সুনির্দিষ্ট অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণ আপনি এবং আপনার পরিবারের জন্য।
এই বৈশিষ্ট্যটি iCloud এবং Family Sharing-এর সাথে একীভূত হয় যাতে আপনি আপনার নিজের iPhone থেকে আপনার সন্তানের রিপোর্ট পর্যালোচনা করতে পারেন। ওভারটাইম অনুরোধ অনুমোদন করুন এবং পরিবর্তনগুলি ব্লক করুন প্রয়োজনে সেটিংসে।
'স্ক্রিন টাইম' সক্রিয় করুন এবং আপনার রিপোর্ট দেখুন
শুরু করতে, সেটিংসে যান এবং 'স্ক্রিন টাইম' খুঁজুন। সেখানে আপনি আপনার ডিভাইসের জন্য বা আপনার সন্তানের ডিভাইসের জন্য এটি সক্রিয় করতে পারেন। এরপর, আমরা এটি সক্রিয় করার পরামর্শ দিচ্ছি। 'অ্যাপ এবং ওয়েবসাইট কার্যকলাপ' যাতে ড্যাশবোর্ড সম্পূর্ণ এবং দরকারী তথ্য প্রদর্শন করে।
সক্রিয় থাকাকালীন, আপনি আপনার দিনের একটি গ্রাফ দেখতে পাবেন এবং 'সমস্ত কার্যকলাপ দেখুন' এ ট্যাপ করে অ্যাপ এবং ওয়েব ব্যবহার, প্রাপ্ত বিজ্ঞপ্তি এবং আপনি কতবার আপনার আইফোন তুলেছেন তা বিস্তারিতভাবে জানতে পারবেন। এই প্রতিবেদনটি আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে কোথায় এবং দিনের কোন সময়ে সীমা নির্ধারণ করতে হবে.
- দ্রুত রুট: সেটিংস > স্ক্রিন টাইম > অ্যাপ এবং ওয়েবসাইট অ্যাক্টিভিটি > চালু।
- বিস্তারিত প্রতিবেদন: সেটিংস > স্ক্রিন টাইম > সমস্ত কার্যকলাপ দেখুন।
যদি আপনি আপনার সন্তানের আইফোন বা আইপ্যাড পরিচালনা করেন, তাহলে আপনি সন্তানের ডিভাইসে অথবা আপনার আইফোন থেকে ফ্যামিলি শেয়ারিং ব্যবহার করে তা করতে পারেন। উভয় ক্ষেত্রেই, সিস্টেম আপনাকে গাইড করবে বয়স নিয়ন্ত্রণ সক্রিয় করুন এবং পরিবর্তনগুলি ব্লক করুন.
ডিভাইসগুলির মধ্যে মসৃণ সিঙ্কিংয়ের জন্য, নিশ্চিত করুন যে আপনার পরিবার গোষ্ঠীর সমস্ত iPhone এবং iPad সর্বশেষ সফ্টওয়্যারে আপডেট করা আছে। সেটিংস সক্রিয় বা পরিবর্তন করার আগে 'ব্যবহারের সময়'।
আইফোনে স্ক্রিন টাইম সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য: আপনার আইফোনে পরিবারের সদস্যের জন্য স্ক্রিন টাইম কীভাবে সেট আপ করবেন
একটি কোড দিয়ে সেটিংস সুরক্ষিত করুন
অনুমতি ছাড়া সীমা পরিবর্তন করা রোধ করতে, আইফোন আনলক কোড থেকে আলাদা একটি নির্দিষ্ট স্ক্রিন টাইম পাসকোড তৈরি করুন। এই কোডের সাহায্যে, শুধুমাত্র যারা এটি জানেন তারাই এটি অ্যাক্সেস করতে পারবেন। সীমা বাড়ানো, সীমাবদ্ধতা অক্ষম করা, অথবা কী সেটিংস পরিবর্তন করা.
- তৈরি করুন এবং লক করুন: সেটিংস > স্ক্রিন টাইম > নিচে স্ক্রোল করুন এবং 'লক স্ক্রিন টাইম সেটিংস'-এ ট্যাপ করুন।
- পরিবারে: সেটিংস > পরিবার > শিশু নির্বাচন করুন > 'লক স্ক্রিন টাইম সেটিংস' পাসকোডটি রিসেট করতে যদি এটি অক্ষম থাকে।
- অনুমোদন: নতুন কোডটি দুবার লিখুন এবং আপনার অ্যাপল আইডি দিয়ে সাইন ইন করুন যাতে আপনি ভুলে গেলেও এটি পুনরুদ্ধার করতে পারেন।
যদি পরে এটি পরিবর্তন বা নিষ্ক্রিয় করার প্রয়োজন হয়, তাহলে স্ক্রিন টাইম সেটিংসে ফিরে যান এবং টগলগুলি ব্যবহার করুন। iOS 18.5-এ, আপনার সন্তান কোডটি প্রবেশ করালে আপনি সতর্কতা পেতে পারেন, যা ঘরে বসে অনুরোধের ক্ষেত্রে স্বচ্ছতা প্রদান করে।
পাসকোড দিয়ে সেটিংস লক করা বিশেষভাবে কার্যকর যখন আপনি ইতিমধ্যেই ডাউনটাইম, যোগাযোগের সীমা, বা কন্টেন্ট ফিল্টার নির্ধারণ করে রেখেছেন, কারণ এটি তাদের তত্ত্বাবধান ছাড়া উঠতে বাধা দেয়.
সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার জন্য 'ডাউনটাইম' প্রোগ্রাম
ডাউনটাইম হল এমন একটি সময়কাল যখন আপনার আইফোন বিক্ষেপ কমিয়ে দেয়: শুধুমাত্র আপনার অনুমোদিত কল, বার্তা এবং অ্যাপগুলি উপলব্ধ থাকে। এটি এর জন্য উপযুক্ত খাবার, পড়াশোনা, কাজ অথবা ঘুমানোর আগে.
সেটিংস > স্ক্রিন টাইম > ডাউনটাইম থেকে এটি সেট আপ করুন এবং এটি প্রতিদিন প্রযোজ্য হবে নাকি দিনের বেলায় কাস্টমাইজ করা হবে তা নির্ধারণ করুন। যখন আপনি এটি সক্রিয় করবেন, তখন আপনার আইফোন এটি শুরু হওয়ার পাঁচ মিনিট আগে আপনাকে একটি রিমাইন্ডারের মাধ্যমে অবহিত করবে। আপনি এই রিমাইন্ডারটি উপেক্ষা করতে পারেন অথবা, যদি এটি আপনার জন্য উপযুক্ত হয়, এই মুহূর্তে নিষ্ক্রিয়তা সক্রিয় করুন নির্ধারিত শুরু না হওয়া পর্যন্ত।
- পরিকল্পনা: 'প্রতিদিন' অথবা 'কাস্টম দিন' বেছে নিন, এবং শুরু এবং শেষের সময় সেট করুন।
- নিষ্ক্রিয়তার সময় লক করুনযদি আপনি একটি পাসকোড ব্যবহার করেন, তাহলে লক করা অ্যাপগুলি খোলার জন্য এবং ১৫ মিনিট, এক ঘন্টা, অথবা দিনের বাকি সময় এটি ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়ার জন্য আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন।
- অনুমতি: নিষ্ক্রিয় থাকা সত্ত্বেও অ্যাক্সেসযোগ্য থাকা অ্যাপ এবং পরিচিতিগুলি নির্বাচন করুন।
যখন সময় স্লট শুরু হয়, যদি শিশুর আরও সময়ের প্রয়োজন হয়, তাহলে তারা 'আরও এক মিনিট' অথবা 'আরও সময় অনুরোধ করুন' ট্যাপ করতে পারে। সেই অনুরোধটি অনুমোদনের জন্য তাদের তত্ত্বাবধানে থাকা অ্যাকাউন্টে যাবে এবং আপনি সিদ্ধান্ত নেবেন যে আপনি অস্থায়ী অ্যাক্সেস দিন বা না দিন.
যদি আপনি যেকোনো সময় সময়সূচীটি চালাতে না চান, তাহলে ডাউনটাইমের মধ্যে 'Scheduled' বিকল্পটি নিষ্ক্রিয় করুন। এটি একটি দ্রুত উপায় আপনার সেটিংস মুছে না ফেলে নির্দিষ্ট ব্যতিক্রম করুন.
অ্যাপ ব্যবহারের সীমা এবং যোগাযোগের সীমা
নিষ্ক্রিয়তা ছাড়াও, আপনি সম্পূর্ণ বিভাগ (উদাহরণস্বরূপ, সামাজিক নেটওয়ার্ক বা গেম) বা নির্দিষ্ট অ্যাপের জন্য দৈনিক সীমা নির্ধারণ করতে পারেন। এই সীমাগুলি হল মধ্যরাতে স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনরায় চালু হবে এবং আপনি যখনই চান সেগুলি পরিবর্তন বা মুছে ফেলতে পারেন।
যোগাযোগের সীমা নিয়ন্ত্রণ করে যে আপনি ফোন, ফেসটাইম, মেসেজ এবং আইক্লাউডের মাধ্যমে কাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারবেন। এই অতিরিক্ত স্তরটি নাবালকদের জন্য খুবই সহায়ক, কারণ অনুমোদিত পরিচিতিগুলিকে সীমাবদ্ধ করে দিনের বেলায় এবং নিষ্ক্রিয়তার সময় উভয়ই।
- জরুরি অবস্থা সর্বদা উপলব্ধ: যদিও সীমাবদ্ধতা রয়েছে, আইফোন বা ক্যারিয়ার দ্বারা স্বীকৃত জরুরি নম্বরগুলিতে কল করার অনুমতি রয়েছে।
- ফ্যামিলি সেটআপে অ্যাপল ওয়াচ: আপনি আপনার সন্তানের জোড়াযুক্ত অ্যাপল ওয়াচেও যোগাযোগের সীমা প্রয়োগ করতে পারেন।
'সর্বদা অনুমোদিত' বিভাগটি আপনাকে বিশ্বব্যাপী সীমাবদ্ধতা থাকা সত্ত্বেও প্রয়োজনীয় অ্যাপগুলি হাতের কাছে রাখতে দেয়। ডিফল্টরূপে, ফোন, বার্তা, ফেসটাইম এবং মানচিত্র অন্তর্ভুক্ত থাকে, তবে আপনি এটি করতে পারেন আপনার ইচ্ছামতো অ্যাপ যোগ করুন বা সরান সেটিংস > স্ক্রিন টাইম > সর্বদা অনুমোদিত থেকে।
যোগাযোগের সীমার সাথে অ্যাপের সীমা একত্রিত করা একটি দুর্দান্ত কৌশল: এটি বিক্ষেপ কমায় এবং একই সাথে, গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিরা নিশ্চিত করে যে যেকোনো সময় যোগাযোগ করতে পারেন।
সামগ্রী এবং গোপনীয়তা বিধিনিষেধ
'বিষয়বস্তু এবং গোপনীয়তা বিধিনিষেধ' এর অধীনে আপনি কেনাকাটা, ডাউনলোড, সামগ্রী এবং গোপনীয়তা সেটিংসের জন্য সূক্ষ্ম নিয়ন্ত্রণগুলি পাবেন। প্রথমে এটি সক্রিয় করুন, অনুরোধ করা হলে কোডটি প্রবেশ করান এবং তারপরে আপনার প্রয়োজনীয় বিভাগগুলি সামঞ্জস্য করুন একটি নিরাপদ এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ পরিবেশ তৈরি করুন.
কেনাকাটা, ডাউনলোড এবং অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা
অপ্রত্যাশিত চার্জ এড়াতে, কেনাকাটা এবং ডাউনলোড ব্লক করুন। কন্টেন্ট এবং গোপনীয়তা বিধিনিষেধ > 'iTunes এবং অ্যাপ স্টোর কেনাকাটা' এ যান এবং উপযুক্ত সেটিংস 'অনুমতি দেবেন না' তে সেট করুন। আপনি এটিও সামঞ্জস্য করতে পারেন যে সর্বদা একটি পাসওয়ার্ড চাওয়া হয় অতিরিক্ত ক্রয়ের জন্য হোক বা না হোক।
- অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা: : যদি আপনি এগুলি সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করতে চান তবে 'অনুমতি দেবেন না' চেক করুন।
- পাসওয়ার্ড অনুরোধ: দ্বিতীয় যাচাইকরণ যোগ করতে 'সর্বদা জিজ্ঞাসা করুন' বেছে নিন।
অনুমোদিত এবং সমন্বিত অ্যাপ
যদি আপনি বিল্ট-ইন অ্যাপগুলি অক্ষম করেন, তবে সেগুলি সরানো হবে না; সেগুলি কেবল হোম স্ক্রিন থেকে লুকানো থাকবে। এই বৈশিষ্ট্যটি একটি শিশুর আইফোন বা সংবেদনশীল ফাংশনে অ্যাক্সেস প্রতিরোধ করুন যেমন সাফারি, ক্যামেরা, মেইল ইত্যাদি।
- রুট: সেটিংস > স্ক্রিন টাইম > কন্টেন্ট এবং গোপনীয়তা বিধিনিষেধ > অনুমোদিত অ্যাপ।
- নির্বাচন: আপনি যে অ্যাপগুলি দেখাতে চান সেগুলি চালু বা বন্ধ করুন।
স্পষ্ট কন্টেন্ট এবং বয়স রেটিং
iOS আপনাকে বয়সের রেটিং অনুসারে স্পষ্ট কন্টেন্ট সহ সঙ্গীত সীমাবদ্ধ করতে এবং সিনেমা, টিভি শো, বই এবং অ্যাপগুলিকে সীমাবদ্ধ করতে দেয়। এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যখন আপনি একজন নাবালকের iPhone বা iPad সেট আপ করেন, যেহেতু আপনি এটির পর্যায় অনুসারে প্রস্তুত রাখতে পারেন।
- রুট: বিষয়বস্তু এবং গোপনীয়তা বিধিনিষেধ > বিষয়বস্তু বিধিনিষেধ।
- দোকান এবং মিডিয়া: রেটিং অনুসারে সঙ্গীত, সিনেমা, টিভি শো, বই এবং অ্যাপ সামঞ্জস্য করুন।
ওয়েব সামগ্রী ফিল্টারিং
সাফারি এবং অন্যান্য অ্যাপগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রাপ্তবয়স্কদের ওয়েবসাইটগুলি ফিল্টার করতে পারে। আপনি অনুমোদিত বা ব্লক করা সাইটগুলির তালিকাও নির্ধারণ করতে পারেন, এমনকি ব্রাউজিং সীমাবদ্ধ করতে পারেন শুধুমাত্র অনুমোদিত ওয়েবসাইট.
- রুট: বিষয়বস্তু এবং গোপনীয়তা বিধিনিষেধ > ওয়েব বিষয়বস্তু।
- অপশন: 'সীমাবদ্ধ অ্যাক্সেস', 'প্রাপ্তবয়স্কদের ওয়েবসাইটে অ্যাক্সেস সীমিত করুন' অথবা 'শুধুমাত্র অনুমোদিত ওয়েবসাইট'।
নির্বাচিত বিকল্পের উপর নির্ভর করে, ফিল্টারটি সামঞ্জস্য করার জন্য নির্দিষ্ট ঠিকানা যোগ করুন বা ব্লক করুন তোমার পরিবারের চাহিদা.
সিরির জন্য নিয়ন্ত্রণ
আপনি Siri কী দেখাবে বা বলবে তাও সীমিত করতে পারেন। 'বিষয়বস্তু সীমাবদ্ধতা'-এর অধীনে আপনি 'Siri' বিভাগটি পাবেন যেখানে ওয়েব অনুসন্ধান থেকে কন্টেন্ট অক্ষম করা যাবে এবং স্পষ্ট ভাষাএইভাবে আপনি অনুপযুক্ত প্রতিক্রিয়া বা ফলাফল এড়াতে পারবেন।
- রুট: কন্টেন্ট এবং গোপনীয়তা বিধিনিষেধ > কন্টেন্ট বিধিনিষেধ > Siri।
- সেটিংস: ওয়েব অনুসন্ধান এবং স্পষ্ট ভাষা অক্ষম করে।
খেলা কেন্দ্র
যদি আপনার সন্তান অনলাইনে খেলছে, তাহলে গেম সেন্টার সীমিত করুন। আপনি মাল্টিপ্লেয়ার ব্লক করতে পারেন, বন্ধুদের যোগ করতে পারেন, বন্ধুদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারেন, স্ক্রিন এবং শব্দ রেকর্ড করতে পারেন, কাছাকাছি ব্যবহারকারীদের সাথে খেলুন অথবা ব্যক্তিগত বার্তা পাঠান, এবং প্রোফাইল গোপনীয়তা, অবতার এবং উপনামগুলিও পরিচালনা করুন।
- রুট: কন্টেন্ট এবং গোপনীয়তা বিধিনিষেধ > কন্টেন্ট বিধিনিষেধ > গেম সেন্টার।
- অপশন: নাবালকের বয়স এবং পরিপক্কতা অনুসারে প্রতিটি ফাংশন সামঞ্জস্য করুন।
গোপনীয়তা এবং অন্যান্য সিস্টেম পরিবর্তন
'গোপনীয়তা'-তে আপনি সংবেদনশীল অনুমতিগুলি পরিবর্তন করা থেকে বিরত রাখতে পারেন: অবস্থান, পরিচিতি, ক্যালেন্ডার, ফটো, ভয়েস স্বীকৃতি এবং আরও অনেক কিছু। এটি নতুন অ্যাপগুলিকে সাহায্য করে পর্যালোচনা ছাড়া ডেটা অ্যাক্সেস করবেন না অথবা ইতিমধ্যেই সংজ্ঞায়িত সেটিংস পরিবর্তন করা হয়নি।
- পরিবর্তনের অনুমতি দিন: সিস্টেমের কোন বিভাগগুলি (কোড, অ্যাকাউন্ট, মোবাইল ডেটা, উচ্চ শব্দ হ্রাস, ইত্যাদি) পরিবর্তন করা যেতে পারে তা নির্ধারণ করুন।
- ফাইন ব্লকিং: সময়ের সাথে সাথে আপনার কনফিগারেশন স্থিতিশীল রাখার জন্য আদর্শ।
ফ্যামিলি শেয়ারিং এর মাধ্যমে আপনার সন্তানের আইফোন বা আইপ্যাড পরিচালনা করুন
কেন্দ্রীভূত নিয়ন্ত্রণের জন্য, আপনার পরিবার গোষ্ঠী তৈরি করুন। একজন প্রাপ্তবয়স্ক সংগঠক পরিবার ভাগাভাগি এবং, যদি ইচ্ছা হয়, ক্রয় ভাগাভাগি বিকল্প সেট আপ করেন। তারপর আপনি করতে পারেন বার্তা, ইমেল, অথবা ব্যক্তিগতভাবে সদস্যদের আমন্ত্রণ জানান এবং প্রতিটি ডিভাইস একজন নাবালককে বরাদ্দ করুন।
- গ্রুপ তৈরি করুন: সেটিংস > আপনার নাম > ফ্যামিলি শেয়ারিং > ফ্যামিলি সেট আপ করুন।
- সদস্যদের যোগ করুন: সেটিংস > পরিবার > সদস্য যোগ করুন।
১৩ বছরের কম বয়সী শিশুদের তাদের অভিভাবকের তৈরি একটি অ্যাপল আইডি প্রয়োজন। আপনি ফ্যামিলি শেয়ারিং-এ আপনার সন্তানের জন্য একটি তৈরি করতে পারেন এবং তাৎক্ষণিকভাবে এটি তাদের ডিভাইসের সাথে সংযুক্ত করতে পারেন, যার ফলে আপনি সীমা প্রয়োগ করুন, রিপোর্ট দেখুন এবং সেটিংস লক করুন আপনার আইফোন থেকে।
একবার সেট আপ হয়ে গেলে, আপনার কাছে সাপ্তাহিক প্রতিবেদন, ডাউনটাইম বিকল্প, অ্যাপ এবং যোগাযোগের সীমা এবং কন্টেন্ট ফিল্টার থাকবে। iMessage-এ স্ক্রিন টাইম রিকোয়েস্টের সাহায্যে, আপনার সন্তান অনুরোধ করতে পারে সেটিংসে না গিয়ে অতিরিক্ত সময় এবং আপনি সরাসরি চ্যাট থেকে এটি অনুমোদন বা অস্বীকার করেন।
যদি আপনি আপনার সন্তানের জন্য একটি নতুন ডিভাইস কিনে থাকেন, তাহলে Quick Start শুরু করা সহজ করে তোলে: শুধু আপনার আইফোনটি ধরুন এবং কোন শিশু এটি ব্যবহার করবে তা বেছে নিন; নির্বাচিত অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণগুলি তাৎক্ষণিকভাবে প্রয়োগ করা হয় নতুন আইফোন বা আইপ্যাডে।
'পরিবার তালিকা' নিয়ন্ত্রণ পর্যালোচনা, অবস্থান ভাগ করে নেওয়া বা সাবস্ক্রিপশন পরিচালনা করার জন্য অনুস্মারক এবং ব্যবহারিক পরামর্শও প্রদান করে, যা কাজকে আরও সহজ করে তোলে ব্যবস্থাপনা হালনাগাদ রাখুন.
কোন অ্যাপ এবং পরিচিতিগুলি সর্বদা অনুমোদিত তা কীভাবে চয়ন করবেন
সীমাবদ্ধতা থাকা সত্ত্বেও নির্দিষ্ট কিছু লোক বা সরঞ্জাম উপলব্ধ থাকা চাওয়া সাধারণ। 'সর্বদা অনুমোদিত'-এ আপনি কোন অ্যাপগুলি ফিল্টার করা হবে তা নির্ধারণ করেন (ডিফল্টরূপে ফোন, বার্তা, ফেসটাইম এবং মানচিত্র), এবং 'যোগাযোগের সীমা'-এ আপনি কোন অ্যাপগুলি ফিল্টার করা হবে তা নির্ধারণ করেন। মুক্ত পথের সাথে যোগাযোগ কল বা মেসেজের জন্য।
এই ভারসাম্য নিশ্চিত করে যে আপনি যখন বিক্ষেপ কমাবেন, তখন গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির জন্য আপনাকে যোগাযোগের বাইরে রাখা হবে না, এবং ছোটরা যাতে পরিবারের সাথে যোগাযোগ করুন যখনই প্রয়োজন.
স্বাস্থ্যকর ব্যবহারের জন্য ব্যবহারিক টিপস
নিয়ন্ত্রণের বাইরে, সহজ রুটিনগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন: মাঝে মাঝে বিরতির সময়সূচী তৈরি করুন, ঘুমের আগে 'ডাউনটাইম' ব্যবহার করুন এবং ব্যবহারের স্পাইক সনাক্ত করতে সাপ্তাহিক প্রতিবেদন পর্যালোচনা করুন। এই অঙ্গভঙ্গিগুলি, এর সাথে মিলিত বাস্তবসম্মত সীমা, পার্থক্য তৈরি করো।
- ধাপে ধাপে সামঞ্জস্য করুন: মৃদু সীমা দিয়ে শুরু করুন এবং যদি আপনি নির্দিষ্ট অ্যাপ বা দিনের সময়কালে অতিরিক্ত লক্ষ্য করেন তবে তা আরও জোরদার করুন।
- স্ক্রিনলেস বিকল্প: যখন আপনার ওভারটাইম বাড়ানোর প্রলোভন দেখা দেয়, তখন অফলাইন কার্যকলাপের পরামর্শ দিন।
সিঙ্ক্রোনাইজেশন এবং ভালো অনুশীলন
কোনও সমস্যা এড়াতে, স্ক্রিন টাইম সক্ষম বা পরিবর্তন করার আগে আপনার গ্রুপের সমস্ত ডিভাইস iOS বা iPadOS এর সর্বশেষ সংস্করণে আপডেট করুন। এটি নিশ্চিত করে যে প্রতিবেদন এবং সীমা প্রতিটি ডিভাইসে সমানভাবে প্রতিফলিত হয় এবং নতুন বৈশিষ্ট্য যেমন iOS 18.5-এ কোড সতর্কতা যথাযথভাবে কাজ কর.
মনে রাখবেন, আপনি সেটিংস > স্ক্রিন টাইম থেকে আপনার নিজস্ব সেটিংস পরিচালনা করতে পারেন আপনার পছন্দের বিভাগগুলি নির্বাচন করে, অথবা আপনি সেটিংস > স্ক্রিন টাইম > তাদের নাম থেকে আপনার সন্তানের সেটিংস পরিচালনা করতে পারেন। যদি আপনি কেন্দ্রীভূত করতে চান, তাহলে সেটিংস > পরিবার > আপনার সন্তান নির্বাচন করুন > স্ক্রিন টাইম এ যান এবং সেখান থেকে সেগুলি পরিচালনা করুন। সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ বিভাগ.
উপরের সকল বিষয়ের উপর ভিত্তি করে, স্ক্রিন টাইম সেট আপ করলে আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন কখন এবং কীভাবে আপনার আইফোন ব্যবহার করবেন, কোন কন্টেন্ট উপযুক্ত এবং কোন ডিজিটাল সম্পর্কগুলিকে আপনি অগ্রাধিকার দিতে চান। এটি একটি নমনীয় হাতিয়ার যা সঠিকভাবে টিউন করলে, একাগ্রতা, বিশ্রাম এবং নিরাপত্তা বৃদ্ধি করে প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়ের জন্য।
